Версия сайта для слабовидящих
Отправить сообщение администрации школы

 

Плавание – один из самых популярных видов спорта. Это тот редкий случай, когда занятия спортом одновременно приносят и удовольствие, и замечательный оздоровительный эффект. Занятия оздоровительным плаванием благотворно влияет на сердечно-сосудистую, мышечную и дыхательную системы, повышает иммунитет и жизненный тонус. Плавание развивает мускулатуру и улучшает обмен веществ.

Главная особенность плавания – это нахождения человека в водной среде в горизонтальном положении и расслабленном состоянии. «Невесомость», появляющаяся в водной среде, позволяет разгрузить позвоночник – межпозвоночные диски расправляются и отдыхают.

Для взрослых посещение бассейна желательно 2-3 раза в неделю. Длительность занятий: около 1-1,5 часа. Подразумеваются не спортивные тренировки, а именно плавание для сохранения здоровья.

Для пожилых людей посещение бассейна желательно 1-2 занятия в неделю. Продолжительность – не более 30 минут – 1 часа. Все строго индивидуально. Важна не скорость пловца, а движение в воде, которое дает массажный эффект для тела.

Заниматься плаванием нужно на протяжении всей жизни. Занятия в воде помогают развитию юного организма, сохраняют здоровье, здравый рассудок и оптимизм даже в преклонном возрасте.

Для посетителей бассейна мы предлагаем 2 сауны. Регулярное посещения парилок благотворно влияет на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, улучшает подвижность сегментов позвоночника, двигательную реакцию, координацию движения. Более того, сауна полезна для избавления от лишнего веса, повышает иммунитет, способствует открытию пор и выводу шлаков и токсинов, обладает неоспоримым косметологическим эффектом. Правильный выбор сауны и разумное использование ее целебных свойств помогут решить многие проблемы со здоровьем, поднять тонус, запастить зарядом положительной энергии.

Мы предлагаем на Ваш выбор две сауны: хамам и финскую сауну.

Хамам

Сегодня популярность турецкой бани хамам во всём мире постоянно растёт. У нас, в России, тоже по достоинству оценили роскошь и великолепие турецких бань хамам, а также их уникальные лечебные свойства. Тёплый и влажный пар раскрывает поры кожи, улучшает работу сосудов и сердца, снижает тонус мышц, помогает организму быстрее и эффективнее избавляться от токсинов.

В турецкой бане хамам самый щадящий тепловой режим – от 30 до 55°С. Огромный плюс в том, что его можно сделать «наполовину», и поэтому турецкая баня не опасна для людей, страдающих определёнными заболеваниями, и имеющих противопоказания к обычной парной: гипертоников, сердечников и т.д. Такой тепловой режим очень подходит также тем, кто просто не любит или плохо переносит высокие температуры. Преимущество хамам именно в тёплом паре, насыщающем всё тело влагой и «промывающем» все органы и системы.

Финская сауна

Финская сауна отличный способ очищения организма от шлаков и восстановления работы мышц. Поэтому посещение сауны рекомендуется после тренировок и любых спортивных занятий. Сауна помогает расслабиться, снять стресс, и конечно, оказывает положительное воздействие на кожу.

Финская сауна улучшает кровоснабжение кожи, и даёт положительный косметический эффект без всякой аллергии, в отличие от многих косметических средств. Оздоровительный эффект также объясняется тем, что горячий воздух, который мы вдыхаем, стимулирует снабжение кровью слизистых оболочек дыхательных путей, и возбуждает их клетки. Сильный разогрев тела улучшает и ускоряет обменные процессы – этим объясняется и благотворное влияние на кожу.

 

 

 

VK
Extension Joomla

Калининградская область, г. Зеленоградск, ул. Тургенева, 9 Б
Телефоны: 8 (40150) 5-12-12, 61-42-69
Обратная связь: открыть форму
  • Режим работы: понедельник - пятница 07:30 - 22:30
  • суббота - воскресенье 09:00 - 22:00
© 2013-2018 Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования Детско-юношеская спортивная школа «Янтарь», г. Зеленоградск